Ini Manfaat Cuka Sari Apel, Anda Harus Mencobanya!

Sangatta News – Beberapa penelitian menyatakan bahwa cuka sari apel memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan berat badan dan pencernaan yang baik. Ada beberapa bukti manfaat minuman ini yang bisa memaksa Anda untuk mencobanya.

Cuka sari apel memiliki sifat antimikroba dan antioksidan, membantu mengurangi kolesterol, menurunkan kadar gula darah dan memperbaiki gejala diabetes lainnya. Berikut adalah manfaat minuman berbasis bukti:

Membantu menurunkan kadar gula darah

Asam asetat dalam cuka sari apel memblokir enzim yang membantu mencerna pati dan menghasilkan respons gula darah yang lebih kecil. Cocok mengkonsumsinya setelah makan makanan bertepung seperti roti atau pasta.

Jika Anda penderita diabetes, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai mengkonsumsinya dalam jumlah lebih dari yang biasanya digunakan untuk memasak. Cuka dapat berinteraksi dengan obat diabetes dan karenanya tidak boleh dikonsumsi oleh semua orang tanpa konsultasi.

Penurunan berat badan

Penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi cuka sari apel sebelum makan dapat menekan rasa lapar dan dengan demikian mengurangi asupan kalori Anda. Sebuah studi selama 12 minggu menemukan bahwa orang yang mengonsumsi cuka sari apel setiap hari mengalami penurunan berat badan, mengurangi indeks massa tubuh, lingkar pinggang, kadar trigliserida, dan lemak visceral.

Menurunkan kadar kolesterol

Sebuah studi skala kecil yang dilakukan pada 2018 menemukan bahwa mengonsumsi cuka sari apel mengurangi kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL. Masih perlu lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan tersebut. Tetapi orang yang menderita kolesterol tinggi bisa mencobanya. Jangan lewatkan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menjadikannya sebagai bagian dari diet Anda.

Peningkatan kadar gula darah

Meskipun cara terbaik untuk mengatur kadar gula darah adalah dengan menghindari karbohidrat olahan, berjalan-jalan dan meminum obat-obatan, cuka sari apel juga memiliki beberapa efek menguntungkan.

Dalam sebuah penelitian kecil, cuka membantu menurunkan kadar gula darah hingga 31,4 persen setelah mengonsumsi 50 gram roti putih. Studi lain melaporkan bahwa mengkonsumsi dua sendok makan cuka sari apel sebelum tidur mengurangi gula darah puasa hingga 4 persen di pagi hari.

Berbagai penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi cuka dapat meningkatkan fungsi insulin dan menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Meningkatkan kesehatan kulit

Cuka sari apel adalah obat umum untuk kondisi kulit seperti eksim. Kulit kita bersifat sedikit asam. Menggunakan cuka sari apel topikal dapat membantu menyeimbangkan kembali pH alami kulit dan meningkatkan pelindung kulit.

Di sisi lain, sabun alkali dapat mengiritasi eksim, membuat gejalanya semakin parah. Beberapa orang mengencerkan cuka sari apel dalam pembersih wajah dan toner, yang membantu membunuh bakteri dan mencegah bintik-bintik.

Sakit tenggorokan

Minuman cuka sari apel dan obat kumur dikatakan dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh sakit tenggorokan. Untuk menyiapkan minuman sari apel pada sakit tenggorokan, Anda membutuhkan satu sendok teh cuka sari apel, satu sendok teh madu, dan sejumput cabai rawit dalam secangkir air hangat.

Pastikan untuk mengencerkan cuka sari apel karena meminumnya saja dapat menimbulkan korosi pada jaringan esofagus, menyebabkan sakit tenggorokan yang terus-menerus dan kesulitan menelan.

Bau badan

Para pendukungnya mengklaim bahwa cuka sari apel dapat menjaga bau kaki dan ketiak dengan menyeimbangkan pH kulit dan melawan bakteri yang menyebabkan bau badan.

Membantu membunuh bakteri

Cuka dapat membantu membunuh bakteri. Orang telah menggunakan cuka secara tradisional untuk membersihkan dan mendisinfeksi, mengobati jamur kuku, kutu, kutil, dan infeksi telinga.

Dahulu kala, orang menggunakan cuka untuk membersihkan luka. Ini juga berfungsi sebagai pengawet makanan karena mencegah penghambatan bakteri seperti E-coli untuk tumbuh dan merusak makanan.

Mengencerkan cuka sari apel sebelum dikonsumsi atau dioleskan pada tubuh mutlak diperlukan. Tidak mengencerkannya dapat mengikis enamel gigi dan merusak kerongkongan.