Ini Cara Gula Mempengaruhi Kesehatan Mental

• Gula mempengaruhi fokus, kemampuan belajar, kesehatan emosional dan keseimbangan mental seseorang.
• Mengonsumsi makanan tinggi gula meningkatkan kecemasan dan mengganggu kemampuan tubuh mengatasi stres.

Sangatta News – Mengonsumsi makanan yang kaya gula, lemak, dan zat olahan dapat dikaitkan dengan kesehatan fisik. Tak hanya berdampak secara fisik, terlalu banyak asupan gula juga bisa berdampak negatif pada pikiran dan emosi Anda.

Gula mempengaruhi fokus, kemampuan belajar, kesehatan emosional dan keseimbangan mental seseorang. Konsumsi gula mempengaruhi kesejahteraan psikologis. Saat kita mengonsumsi gula kemudian mengaktifkan reseptor rasa lidah dan mengirimkan sinyal ke otak. Sehingga menyebabkan lonjakan hormon perasaan baik. Hal itu mengganggu kemampuan belajar dan ingatan jika jumlahnya berlebihan.

Menurut sebuah penelitian, terdapat hubungan yang kuat antara konsumsi gula dan gangguan seperti depresi atau skizofrenia. Konsumsi gula memicu reaksi kimia dalam tubuh dan memicu peradangan kronis. Demikian pula, ada banyak cara gula memengaruhi kesehatan mental kita.

Bagaimana sebenarnya gula mempengaruhi kesehatan mental Anda? Berikut ulasan yang dikutip dari Boldsky:

Konsentrasi otak

Sebuah penelitian terbaru menyimpulkan bahwa gula membentuk radikal bebas di selaput otak. Ada hubungan antara asupan gula dan cara kita mengingat sesuatu serta memproses ide. Gula juga menyebabkan kecanduan yang menghambat fungsi otak.

Suasana hati

Gula membuat ketagihan. Ini menyebabkan peradangan yang berhubungan dengan depresi. Mengonsumsi gula melepaskan opioid dan dopamin yang memengaruhi fungsi otak, serupa dengan obat lain. Pada akhirnya akan menyebabkan kecemasan dan mudah tersinggung jika tubuh merasa ketagihan gula.

Memori

Asupan gula yang tinggi memengaruhi fungsi dan kinerja kognitif. Ia bahkan dapat memblokir reseptor memori. Konsumsi gula tinggi juga terkait dengan penyakit Alzheimer dan kehilangan ingatan. Itu juga dapat mengganggu kemampuan belajar.

Ketidakseimbangan emosional

Terlalu banyak konsumsi gula menyebabkan perubahan suasana hati. Gula menghalangi reseptor kromium yang merupakan bahan kimia penyeimbang emosi alami. Akibatnya dapat menyebabkan iritabilitas, kecemasan, dan perilaku agresif.

Stres

Stres berhubungan langsung dengan makanan yang kita konsumsi. Mengkonsumsi makanan tinggi gula meningkatkan kecemasan dan mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatasi stres. Gula dapat menyebabkan penglihatan kabur, kesulitan berpikir dan kelelahan yang memicu stres. [*]